БУХГАЛТЕРСКИЙ УЧЕТ И НАЛОГИ
businessuchet.ru
29-03-2021  Профессиональное выгорание: признаки, причины, пути избавления

Постоянный стресс, моральное и физическое истощение, нежелание и невозможность выполнять свою работу – это профессиональное выгорание. Оно возникает по мере утраты внутренних ресурсов и приводит не только к проблемам на работе, но и к затяжной депрессии.

Признаки и причины выгорания

Профессиональное выгорание не бывает внезапным. Обычно ему предшествует ряд признаков:

  • постоянная физическая усталость;
  • тревожность и страх;
  • плохое самочувствие;
  • раздражение и отказ контактировать с коллегами;
  • разочарование в окружающих;
  • притупление чувствительности;
  • эмоциональная неуравновешенность, вспыльчивость;
  • боязнь ответственности и решений;
  • занижение своих профессиональных способностей;
  • злоупотребление алкоголем и сигаретами;
  • обращение к успокоительным средствам.

К причинам профессионального выгорания причисляют:

  • недовольство условиями работы;
  • недостаточную компетенцию в своей области;
  • невозможность реализоваться;
  • частые контакты с людьми по долгу службы;
  • напряженные отношения с коллективом;
  • травлю и психологическое давление;
  • придирки начальства;
  • отсутствие цели;
  • постоянный аврал на работе.

Чем грозит выгорание

Как отмечает ит блог LEADER ASSISTANT, профессиональное выгорание сотрудников вредит не только им самим. Оно приводит к снижению производительности, грубейшим ошибкам, срывам сроков, конфликтам между сотрудниками и ухудшению позиции руководителя. Все это в совокупности негативно сказывается на деятельности и репутации предприятия.

Профилактика

Чтобы избежать выгорания, необходимо:

  • равномерно распределять нагрузку;
  • решать проблемы по мере поступления;
  • не предвосхищать неудачи;
  • не взваливать на себя чужие обязанности;
  • рабочие вопросы решать только в определенное время;
  • научиться оставлять работу на работе;
  • найти хобби.

Как справиться с проблемой

Профессиональное выгорание развивается в несколько этапов:

  • максимальная вовлеченность в рабочий процесс;
  • усталость;
  • моральное и физическое истощение;
  • полное выгорание.

Такое состояние может затянуться на несколько месяцев. И так как справится с выгоранием непросто, бороться с ним нужно незамедлительно. Психологи разработали для этого ряд действенных способов.

  1. Отпуск, даже если он за свой счет. Человеку требуется полный отрыв от работы и хороший отдых в кругу семьи, с друзьями или в одиночестве.
  2. Сменить организацию или деятельность. Иногда человеку необходимо уйти на другую работу или в иную профессиональную сферу.
  3. Скорректировать цели и сопоставить их с возможностями. Это придаст ясность и смысл работе.
  4. Применять техники расслабления и релаксации.
  5. Обратиться к психологу. Если самостоятельно решить проблему не удается, нужна помощь специалиста.

Профессиональное выгорание – сложное состояние, которое легче предупредить, чем вылечить. Бороться с ним нужно уже при первых признаках.


Известный предприниматель Пуля Евгений

РАЗМЕСТИТЬ БЕСПЛАТНО:

2003 - 2021 © НДП "Альянс Медиа"
Рейтинг@Mail.ruRambler's Top100